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Quelle: Pixabay.com
Flohsamenschalen in Joghurt mit Heidelbeeren Bowl
Haben Sie schon einmal über die Wirkung von Flohsamenschalen nachgelesen ? Flohsamen quellt stark auf und wirkt somit verdauungsfördernd . Perfektes Frühstück für den gesunden Start in den Tag mit Joghurt und Beeren kombiniert nach Ihrem Belieben.
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Zutaten
Anzahl Portionen
1
- 80 gr frische Blaubeeren oder andere Früchte
- 100 gr Naturjoghurt
- 40 ml Milch
- 1 TL Leinöl
- 1 Tablespoon Weizenkleie
- 11⁄2 Tablespoon Flohsamenschalen
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Zubereitung
10 min.
1. Schritt
Für das Rezept Flohsamenschalen in Joghurt die Beeren waschen und reinigen . Die Früchte in einen Frühstücks Bowl geben.
2. Schritt
Den Joghurt mit der Milch glatt rühren. Zum Joghurt die Flohsamenschalen, Kleie und das Leinöl zufügen. Alles gut verrühren und kurz aufquellen lassen .
3. Schritt
Den Frühstücks Bowl mit Flohsamen und Beeren frisch genießen - es sollte zur Unterstützung der Darmtätigkeit helfen und Sie angenehm ohne viele Kohlehydrate den ganzen Tag sättigen.
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